糖果派对十六颗紫色,金沙城娱乐场

当前位置:百草录 > 中医养生 > 食疗养生 > 食材大全

绿菜花的营养价值及功效与作用

创建时间: 2020-09-04 11:43:58
发表评论 编辑词条 绿菜花

花椰菜具有清热、利尿等作用,平常火气大、便秘的人,可多吃花椰菜,而经常用眼的人,食用绿色花椰菜可保护眼睛、改善视力,还有强化骨骼及牙齿、消炎解毒等作用。

目录

绿菜花营养功效

功效

抗氧化、消除疲劳。

花椰菜除了花蕾营养丰富之外,我们常常弃而不食的茎部,其实养分含量很高,可去皮后食用,不要浪费。

花椰菜花椰菜

营养价值

花椰菜又称为“花菜”或“菜花糖果派对十六颗紫色,金沙城娱乐场”,有白花菜及青花菜两种,在台湾以11~4月为盛产期。花椰菜属十字花科植物,我们平常吃的部分就是花的部分;花椰菜的热量低、纤维多,营养成分包括膳食纤维、钙、磷、铁,及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

糖果派对十六颗紫色,金沙城娱乐场中医认为,花椰菜具有清热、利尿等作用,平常火气大、便秘的人,可多吃花椰菜,而经常用眼的人,食用绿色花椰菜可保护眼睛、改善视力,还有强化骨骼及牙齿、消炎解毒等作用。花椰菜中的吲哚类物质及含硫化合物,对于大肠癌、乳癌、膀胱癌等,具有抗癌功效。

花椰菜含大量维生素及矿物质,例如维生素B群是维持神经健康的必需营养素,维生素A有增强免疫力、预防感冒等效果。

绿菜花选购与储藏

选购要领

糖果派对十六颗紫色,金沙城娱乐场选购花椰菜时,以花球清洁、完整无损伤,基部切口新鲜翠绿、不萎缩者为佳。

存放须知

花椰菜采摘后,愈早入锅愈鲜脆好吃,所以买回家后应尽快食用,否则当花蕾转变为黄色,就失去营养价值及风味了。

如果一次吃不完,可用纸张包裹后,放在冰箱内冷藏,可保存2~3周。

绿菜花食用方法

食用宜忌

凝血功能异常的人,不要吃太多花椰菜。

绿菜花绿菜花

菜谱推荐

蘑菇烩青花菜

材料:大番茄1颗,蘑菇3~5朵,花椰菜300克,鲜奶250毫升,奶油、盐少许。

作法:1.番茄洗净切块,并将蘑菇洗净切片、花椰菜洗净切成小朵备用。

2.水煮滚,将洗好并切好的番茄、蘑菇、西兰花等材料加入,再加入鲜奶及奶油,搅拌均匀。

3.加入少许盐调味,再烧1~2分钟,即可熄火。

附件列表


→如果您认为本词条还有待完善,请 编辑词条

上一篇大寒时节 下一篇蜜桔

本站所有内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baicaolu.com。
包牛牛官网,mj电子游戏网站黄金娱乐信誉平台wx17 com,威澳门尼斯人25959cc金沙网投开户,手机电玩城捕鱼炸金花单机版无限金币,67677新澳门手机版2018炸金花棋牌游戏,js06金沙所有网址js